Ide Makanan untuk Menu Sarapan Sehat

 

Hi, it’s me, Isla!

Sarapan adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi yang baik. Berikut ini adalah beberapa ide makanan sehat untuk menu sarapan:

Overnight Oats (Havermut Dingin) Campurkan 1/2 cup oats dengan 1/2 cup susu (susu almond, susu kedelai, atau susu rendah lemak), tambahkan topping seperti potongan buah segar, madu, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Diamkan semalam di dalam lemari es, dan pada pagi hari Anda akan memiliki sarapan yang siap disantap. Telur Rebus atau Telur Panggang Telur merupakan sumber protein yang baik. Rebus telur atau panggang telur dalam oven hingga matang. Sajikan dengan roti gandum panggang dan tambahkan potongan sayuran segar seperti tomat atau mentimun. Smoothie Hijau Campurkan segenggam sayuran hijau seperti bayam atau kale, buah-buahan beku seperti pisang dan mangga, dan tambahkan susu almond atau yogurt rendah lemak. Blender hingga halus dan nikmati smoothie hijau yang menyegarkan. Roti Gandum dengan Selai Kacang dan Potongan Buah Panggang roti gandum dan oleskan selai kacang alami tanpa tambahan gula. Tambahkan potongan buah segar seperti pisang atau stroberi di atasnya untuk menambah rasa dan nutrisi. Yogurt Parfait Buat lapisan yogurt rendah lemak dengan lapisan granola bebas gula dan potongan buah segar di dalam mangkuk atau gelas transparan. Yogurt parfait ini kaya akan protein, serat, dan antioksidan.

nah itu dia ide makanan untuk menu sarapan yang bisa dicoba!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Dari Jerman: Makanan Apa Saja yang Bisa Dimakan di Pasar Natal (Weihnachtsmarkt)?

Gambar
Hi, it’s me, Isla! Tau gak sih, di Jerman tuh ada banyak pasar natal atau Weihnachtsmarkt .  ( https://pin.it/3oJUzpf ) Pasar ini termasuk tradisi tahunan di Jerman dan banyak kota-kota di Eropa. Selain menjual barang-barang kerajinan tangan dan suvenir, Weihnachtsmarkt juga menawarkan berbagai makanan dan minuman tradisional. Beberapa makanan yang bisa dimakan di pasar natal Jerman antara lain:   Bratwurst ( https://pin.it/3GZuAwb ) Sosis panggang yang biasanya disajikan dengan roti atau sauerkraut (kol asam). Kartoffelpuffer ( https://pin.it/fSJeftL ) Kentang goreng berbentuk dadu yang biasanya disajikan dengan apel saus atau mentega. Lebkuchen: ( https://pin.it/6FGOnQA ) Kue jahe yang terbuat dari tepung terigu, gula, rempah-rempah, dan madu. Glühwein ( https://pin.it/41EY5ym ) Anggur merah hangat yang dicampur dengan rempah-rempah seperti kayu manis, cengkeh, dan kulit jeruk. Gebrannte Mandeln ( https://pin.it/3TTpFtI ) Kacang panggang yang dibalut dengan gula karame...
Baca selengkapnya

Membuat Bir tapi Tanpa Alkohol?

Gambar
Hi, it’s me, Isla! Kali ini aku ingin memberi tahu kalian cara membuat BIR PLETOK. Eitssss jangan salah, walaupun di namanya ada kata ‘Bir’ namun minuman ini tidak mengandung alkohol, loh. Nahloh kok bisa ya? Jadi penasaran kan?  ( https://pin.it/46jlNkM ) Oke jadi Bir Pletok itu adalah minuman tradisional Indonesia yang berasal dari Betawi. Biasanya, Bir Pletok diminum untuk menghangatkan badan, terutama pada saat cuaca dingin atau setelah hujan. Nah jadi Bir Pletok bisa dijadikan alternatif sebagai pengganti alkohol. Keren banget kannn. Nah berikut adalah cara mudah untuk membuat Bir Pletok:   Bahan-bahan yang diperlukan antara lain: -           1 liter air -           50 gram jahe, memarkan -           3 lembar daun pandan -           3 lembar daun jeruk purut -           2 batang serai, memarkan -           3 biji cengkeh - ...
Baca selengkapnya

Cara membuat mie goreng enak dan praktis

Gambar
 Hi, it's me Isla.siapa yang suka makan mie goreng? kali ini aku ingin membagikan resep mie goreng yang enak dan pastinya praktis Bahan-bahan: 200 gram mie telur, rebus dan tiriskan 2 siung bawang putih, cincang halus 1 buah bawang bombay, iris tipis 2 batang daun bawang, iris tipis 2 sendok makan saus tiram 2 sendok makan kecap manis 1 sendok makan kecap asin 1 sendok teh garam 1/2 sendok teh merica bubuk 2 sendok makan minyak sayur Telur ayam (opsional) Daging ayam, udang, atau sayuran sesuai selera (opsional) Cara membuat: Panaskan minyak sayur dalam wajan atau penggorengan besar. Tumis bawang putih hingga harum. Jika menggunakan telur, pecahkan telur ke dalam wajan dan aduk rata hingga telur matang. Tambahkan daging ayam, udang, atau sayuran sesuai selera. Masak hingga daging atau udang matang atau sayuran layu. Masukkan bawang bombay, daun bawang, saus tiram, kecap manis, kecap asin, garam, dan merica bubuk. Aduk rata. Masukkan mie telur yang sudah direbus ke dalam wajan. Aduk...
Baca selengkapnya