Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

 Hi, it's me, Isla. siapa yang punya resiko keturunan darah tinggi? kamu harus menjaga makan ya jangan sampai kamu terkena penyakit darah tinggi. Nah untuk itu aku ingin merekomendasikan makanan penurun tekanan darah tinggi yang cocok untuk dikonsumsi


Pisang: Pisang mengandung kalium yang tinggi dan rendah natrium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal.


Bayam: Bayam mengandung kalium, magnesium, dan serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.


Alpukat: Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.


Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang merah mengandung serat, magnesium, dan kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal.


Dark Chocolate: Dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi mengandung flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.


Ikan Berlemak: Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.


Tomat: Tomat mengandung likopen, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.


Teh Hijau: Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.


Yoghurt Rendah Lemak: Yoghurt rendah lemak mengandung kalsium dan protein, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal.


Bawang Putih: Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Dari Jerman: Makanan Apa Saja yang Bisa Dimakan di Pasar Natal (Weihnachtsmarkt)?

Gambar
Hi, it’s me, Isla! Tau gak sih, di Jerman tuh ada banyak pasar natal atau Weihnachtsmarkt .  ( https://pin.it/3oJUzpf ) Pasar ini termasuk tradisi tahunan di Jerman dan banyak kota-kota di Eropa. Selain menjual barang-barang kerajinan tangan dan suvenir, Weihnachtsmarkt juga menawarkan berbagai makanan dan minuman tradisional. Beberapa makanan yang bisa dimakan di pasar natal Jerman antara lain:   Bratwurst ( https://pin.it/3GZuAwb ) Sosis panggang yang biasanya disajikan dengan roti atau sauerkraut (kol asam). Kartoffelpuffer ( https://pin.it/fSJeftL ) Kentang goreng berbentuk dadu yang biasanya disajikan dengan apel saus atau mentega. Lebkuchen: ( https://pin.it/6FGOnQA ) Kue jahe yang terbuat dari tepung terigu, gula, rempah-rempah, dan madu. Glühwein ( https://pin.it/41EY5ym ) Anggur merah hangat yang dicampur dengan rempah-rempah seperti kayu manis, cengkeh, dan kulit jeruk. Gebrannte Mandeln ( https://pin.it/3TTpFtI ) Kacang panggang yang dibalut dengan gula karame...
Baca selengkapnya

Membuat Bir tapi Tanpa Alkohol?

Gambar
Hi, it’s me, Isla! Kali ini aku ingin memberi tahu kalian cara membuat BIR PLETOK. Eitssss jangan salah, walaupun di namanya ada kata ‘Bir’ namun minuman ini tidak mengandung alkohol, loh. Nahloh kok bisa ya? Jadi penasaran kan?  ( https://pin.it/46jlNkM ) Oke jadi Bir Pletok itu adalah minuman tradisional Indonesia yang berasal dari Betawi. Biasanya, Bir Pletok diminum untuk menghangatkan badan, terutama pada saat cuaca dingin atau setelah hujan. Nah jadi Bir Pletok bisa dijadikan alternatif sebagai pengganti alkohol. Keren banget kannn. Nah berikut adalah cara mudah untuk membuat Bir Pletok:   Bahan-bahan yang diperlukan antara lain: -           1 liter air -           50 gram jahe, memarkan -           3 lembar daun pandan -           3 lembar daun jeruk purut -           2 batang serai, memarkan -           3 biji cengkeh - ...
Baca selengkapnya

Cara membuat mie goreng enak dan praktis

Gambar
 Hi, it's me Isla.siapa yang suka makan mie goreng? kali ini aku ingin membagikan resep mie goreng yang enak dan pastinya praktis Bahan-bahan: 200 gram mie telur, rebus dan tiriskan 2 siung bawang putih, cincang halus 1 buah bawang bombay, iris tipis 2 batang daun bawang, iris tipis 2 sendok makan saus tiram 2 sendok makan kecap manis 1 sendok makan kecap asin 1 sendok teh garam 1/2 sendok teh merica bubuk 2 sendok makan minyak sayur Telur ayam (opsional) Daging ayam, udang, atau sayuran sesuai selera (opsional) Cara membuat: Panaskan minyak sayur dalam wajan atau penggorengan besar. Tumis bawang putih hingga harum. Jika menggunakan telur, pecahkan telur ke dalam wajan dan aduk rata hingga telur matang. Tambahkan daging ayam, udang, atau sayuran sesuai selera. Masak hingga daging atau udang matang atau sayuran layu. Masukkan bawang bombay, daun bawang, saus tiram, kecap manis, kecap asin, garam, dan merica bubuk. Aduk rata. Masukkan mie telur yang sudah direbus ke dalam wajan. Aduk...
Baca selengkapnya